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预防中暑误区:你中招了吗?

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预防中暑误区:你中招了吗?

发布日期:2020-07-24 作者: 点击:

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夏天到了,该是预防中暑的时候了,各种预防中暑“妙招”都开始大显神通。
但你知道吗,有些防中暑“妙招”其实是错招,不仅不防暑,反而容易导致中暑。
看看你,中招了吗?
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预防中暑误区




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1、防晒霜太厚或涂满清凉油

很多人误以为,防晒霜能防晒,自然也能防中暑。其实,厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上,会影响汗液排出,自然会导致散热慢。同样,在全身涂满清凉油,由于有一种凉凉的感觉,也会减少汗液的排出。
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2、在密封的室内泼水降温

很多人喜欢在室内泼水降温。但是,如果室内通风透气不好,在地面上泼水,蒸发的水汽难以向外散发而滞留在空气中,就会使室内空气湿度不断增大,而且,时间稍长,室内气温又会上升,从而引发中暑。




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3、夜晚在大树底下乘凉

在盛夏的夜晚到树下乘凉,其实是不可取的。太阳下山后,树下地面散热受到树冠的阻挡,散热的速度更慢,而且,二氧化碳较多。



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4、大量喝啤酒用以解暑

夏天时,人体出汗较多,消耗也较大。“如果这时再不断地喝啤酒,由酒精造成的‘热乎乎’的感觉会不断持续,口渴、出汗现象会更加厉害。”




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5、洗冷水澡“降温”

很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服,又能起到降温的作用。但事实上,大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得体内的热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。


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6、中暑后喝大量白开水

很多人中暑后会喝大量的白开水。但是,人在失水状态下,喝下太多的白开水,就会产生“排出去”的反应,结果反而又回到失水状态。“正确的做法,应该是喝些淡盐水或者鲜果汁。”

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7、室内空调保持低恒温

很多人认为,高温天气,在室内把空调开得越低越舒服。事实上,空调开得过低,会使室内室外温差过大,容易使人中暑。


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容易中暑与自身免疫力有关,但如果在烈日下曝晒,在高温中工作强度过大、时间过长、过度疲劳,你的免疫力再高也容易中暑。





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避免中暑的最佳方法

①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;
②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;
③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;
④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜;
平日注意适当增加锻炼,穿透气、散热的棉质衣服。




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