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立秋养生补不补?

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立秋养生补不补?

发布日期:2020-08-07 作者: 点击:

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立秋养生补不补?



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立秋不宜大补特补

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俗话说:一夏无病三分虚,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,此时进补十分必要。但是立秋不宜特补,立秋前后适合吃一些祛湿的食物。从中医的观点来讲,夏季养气,冬季养阴,夏季比较适宜进补。
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立秋虽然标志着秋季的开始,但立秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度也还很大,人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于虚弱的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。因此,初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。


此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等划清界限,否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等症状,脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。
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秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也


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灵芝“益肾气”,能补益肝肾,延缓衰老;灵芝“益脾气”,健脾助消化,用于脾胃虚损;灵芝“益肺气”,用于肺肾虚损。它是所有补虚中药中惟一归肾、肝、心、肺、脾五经的药物,可大补五脏虚损,平衡阴阳,调和气血。


秋季是养生的重要时期。大多是风多雨少,气候干燥的天气。中医理论认为这是由热转寒,阳气渐收,阴气渐长,由阳盛转为阴盛的过度时期。初秋,夏天余温未消,气温仍旧很高,因有“秋老虎”的说法。但白露过后天气变得干燥,白天气温高夜晚突然转凉,寒热交替变化莫测,很容易出现肺部疾病,常见的感冒、咳嗽、哮喘等都会在这个时候发作,若不小心医治会让症状加重。所以,古有“多事之秋”的说法。


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立秋

许多人一到秋季,便会接二连三的咳嗽不停,这多数原因是肺部受损。肺喜润而恶燥,燥最容易伤肺。因而,这时期养阴是养生应遵循的重要原则,而养阴的关键就是重在养肺阴,要防止干躁滋润肺部。

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秋分时节,许多中老年人,尤其是老慢支患者都感觉秋燥难挡,肺部不适。若不加以调理,经常性的发作会给患者身体带来极大的危害,严重时会威胁到患者的生命。

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秋季是长期抽烟、喝酒、熬夜、应酬多的商务人士的“难过”时节,天气燥热加上平日里的烟酒应酬,严重伤害了自己的身体,尤其是被烟熏染过的肺,更是不堪重负,急需调理。


灵芝所具有的镇咳祛痰及平喘作用,对于缓解咳、痰、喘等症状及防止喘气发作功效明显,能改善咯痰不畅、畏寒肢冷、腰膝酸软等不良状况。灵芝还能双向调节机体的免疫功能,增强体质,提高抗病免疫力,可预防感冒及其它不适,从而减少哮喘等病的复发。


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据《神农本草经》记载,灵芝位列“上品”,“扶正固本,久食,轻身不老,延年神仙”,其中赤芝“益心气,补中,增智慧,不忘”,具有所有灵芝品种中最好的保健功效。
灵芝不同于一般中药只针对身体某部分起效,或西方医学只注重局部病症的治疗,应用范围非常广泛,补益全身五脏六腑,所治病种遍及人体各个系统,包括内、外、妇、儿、五官各科病症,甚至起到防病患于未然的作用。灵芝能扶正固本、调节免疫功能,提高机体抗病能力。
灵芝在整体上双向调节人体机能平衡,调动机体内部活力,调节新陈代谢,将身体各系统功能调整至最佳状态,从根本上全面的提升人体健康。





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