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养好肝 增寿十年

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养好肝 增寿十年

发布日期:2020-11-17 作者:仙草缘 点击:


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中医学认为,“肝开窍于目”,意思是说,眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养,《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。同时,强调肝主藏血的功能,认为“人卧则血归于肝”,也就是说,人只要一闭眼或一睡着,肝脏就能发挥其藏血之功。因此,传统养生中,非常强调通过闭眼来养肝,眼皮相当于肝脏工作和休息的开关,眼一闭,则肝血藏,肝脏开始休整。闭目养神、日间小憩是养肝血的重要方法。



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闭眼养肝可在工作、学习间隙进行,也可选安静之处闭目独坐,排除一切外界干扰。安心养神,使全身经络疏通、气血流畅。在闭目的同时,可配合眼功练习,以改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。具体做法是:轻闭双眼,用两手大拇指从眼内角向外擦24次;或两手四指并拢,以指面在两目上向外轻轻转摩24次,再向内转摩24次。

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日间小憩可在午饭后进行,饭后闭目小憩不仅能为肝脏供给更多血液,还能为肝细胞提供充足的氧和营养成分,对肝脏大有益处,对已患有肝病的人来说,更是一种简单而有效的护肝方法。研究结果显示,闭目休息时流经肝脏的血液比站立活动时增加40%左右,通过肝脏的血流越大,肝脏得到的营养供给也越多,可加快肝细胞恢复。


肝脏不好会影响到人体内毒素的排放,会让人的面部长上黄褐斑,黑点,面色也会变黄,同时还可能会影响到人的体重,从中医的角度来讲,肝脏是人体的根源,是百病所出现的一个源头,如果肝脏不好,那么肝脏的代谢能力,可能就会逐渐出现不正常的状况,人体所需要的养分就得不到充分的供应,所以身体的各个器官就容易出现问题,牵一发而动全身。养好肝,让生命更加长寿。



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灵芝不仅能增强单核巨噬细胞、NK细胞、T淋巴细胞和B淋巴细胞的功能,还能促进免疫细胞因子的合成和释放,并因此纠正肝炎时的免疫功能紊乱,并通过免疫细胞和细胞因子如INFγ灭杀肝炎病毒。灵芝三萜类是灵芝发挥保肝作用的重要有效成分。


来源:【中国睡眠研究协会】【灵芝从神奇到科学】
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