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大寒遇上腊八粥

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大寒遇上腊八粥

发布日期:2021-01-20 作者:仙草传世 点击:

二十四节气之大寒



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大寒节气,时常与阴历岁末的时间相重。这个时节,人们已经开始忙着辞旧迎新,城市和乡村洋溢着节日的吉祥喜庆气氛,到处流淌着我国传统文化浓郁醇厚的主旋律。大寒是“冬藏”到“春生”的养生“转折”,如何在大寒保养身体、抵挡严寒?这份养生指南,快来一起了解一下。

穿衣戴帽




大寒往往是一年之中最冷的时候,尽管人们穿上一年中最厚的服装,但往往会忽略头、手等露出部位的热量散失。老人、儿童外出应注意随时戴帽,戴帽应护住耳朵。出门可尽量穿高领衣服,戴上围巾。防寒保暖,预防感冒。腰或膝关节不好的人,可以戴上一个护腰或护膝;睡觉前还可用热水先泡泡脚。




早卧晚起




冬季是“养藏”的季节,在冬季应“早卧晚起、以待日光”,冬季起床最好在太阳出来今后,更应早睡,有利于防病。还有不要蒙头睡觉。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,次日起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆力下降等症状。




坚持适当运动




大寒是冬季最后一个节气,风季第一个节气,除了注意防寒保暖,坚持适当的运动也是很有必要的,适当运动能增强血液循环,提高人体抵抗能力,防止冻疮、呼吸系统疾病以及各种老毛病的复发。在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。




晒太阳




阳气对于我们非常重要,养生要养阳,治病也要养阳。晒太阳是一种非常好的养生防病方法,经常晒太阳可以补充阳气,增强人体的免疫功能。



今天是二十四节气的最后一个节气——大寒,同时也是腊八节



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腊八节

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腊八粥

恰逢腊八节,即每年农历十二月初八,又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。其本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日,后逐渐演变,今天已然成为家喻户晓的民间节日。在北方,有“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年”之说。腊八节都会有吃腊八粥的习俗。又称“七宝五味粥”“佛粥”“大家饭”等,是一种由多样食材共同熬制而成的粥。

腊八粥食材

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腊八粥营养丰富,具有健脾、补气、安神、养血等效用。腊八粥里面含有的成分非常的多,一般红枣是补血很好的原料,而花生一类的食物是补气补肾很好的食物,所以吃腊八粥可以给身体御寒,还能预防一些常见疾病的出现。如果加入仙草传世破壁灵芝孢子粉,能扶正固本,提高人体免疫力,减少因外邪入侵而得的感冒等症状。

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