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2月18日雨水，春季第二个节气，此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故名为雨水。初春乍暖还寒，易对健康造成不良影响，那么该注意什么呢？
冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道，此时肌体调节功能远跟不上天气变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入，掌握好“春捂”的尺度非常重要，不要急于脱去冬衣，还要保证五暖：
五暖
室暖：室内温度保持在18℃以上；
身暖：天晴时到室外接受阳光沐浴；
脚暖：秋裤不可脱，睡前热水泡脚；
头暖：头部易散热，外出戴帽子、围巾；
背暖：背与胸是心肺所藏，不可受寒；
HELLO 雨水
昼夜温差大，寒中有湿，人体皮肤腠理变得疏松，对风寒之邪抵抗力减弱，湿寒之气侵入体内，易引起感冒、哮喘等，适当“春捂”，预防“倒春寒”，尤其是关节部位。
俗话说：“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，足部保暖才能使身体暖和起来。
雨水后天气转暖，风多物燥，昼夜温差大，人体内蛋白质加速分解，使抗病能力降低，要摄入足够的热量保持体温，灵芝孢子油应对寒冷。
雨水正值春节期间，走亲访友难免大吃大喝，根据“春夏养阳”原则，多吃糯米、南瓜、茼蒿、板栗、红枣、山药等，少吃狗肉、羊肉、红参、茴香、花椒等，以免耗气伤阴。
顺应春天阳气生发、万物始生特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，应调整睡眠时间，重视午觉，保证睡眠质量。
雨水，地湿之气渐升，早晨有露、霜出现，洗头后不吹干出门会导致湿寒之邪入侵，引起头疼。
五行中，水与肾对应，肾主骨，冷水洗手会使湿寒侵入关节并滞留，导致手指酸痛、变形。
春风送暖，致病细菌、病毒易随风传播，应该保护好自己，锻炼不宜过早，气温回暖后到户外锻炼，可增强抵抗力，预防疾病发生，如散步、慢跑、打太极拳等，以微汗为宜。
脚上有很多穴位，使劲跺脚并放空大脑，额头发汗即可，使气血完全往脚底下走，消散郁闷之气，让身体越来越好。
春季肝气升发，变化无常的天气，会引起情绪波动，形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦，过度疲劳、熬夜者，要适度休息，及时排解不良情绪，保持心静平和、舒畅。
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