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今日“雨水”,养生攻略请收好!

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今日“雨水”,养生攻略请收好!

发布日期:2021-02-18 作者:仙草传世 点击:


仙草传世灵芝


入春的第一波雨水格外珍贵
每一滴都可以滋润一粒稚嫩的种子
让一颗失去斗志的心重新蓬勃起来
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2月18日雨水,春季第二个节气,此时气温回升、冰雪融化、降水增多,故名为雨水。初春乍暖还寒,易对健康造成不良影响,那么该注意什么呢?

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冬去春来,寒气始退,阳气升发,春捂是硬道,此时肌体调节功能远跟不上天气变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入,掌握好“春捂”的尺度非常重要,不要急于脱去冬衣,还要保证五暖:



五暖

室暖:室内温度保持在18℃以上;

身暖:天晴时到室外接受阳光沐浴;

脚暖:秋裤不可脱,睡前热水泡脚;

头暖:头部易散热,外出戴帽子、围巾;

背暖:背与胸是心肺所藏,不可受寒;


HELLO 雨水

昼夜温差大,寒中有湿,人体皮肤腠理变得疏松,对风寒之邪抵抗力减弱,湿寒之气侵入体内,易引起感冒、哮喘等,适当“春捂”,预防“倒春寒”,尤其是关节部位。

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俗话说:“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,足部保暖才能使身体暖和起来。

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雨水后天气转暖,风多物燥,昼夜温差大,人体内蛋白质加速分解,使抗病能力降低,要摄入足够的热量保持体温,灵芝孢子油应对寒冷。

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雨水正值春节期间,走亲访友难免大吃大喝,根据“春夏养阳”原则,多吃糯米、南瓜、茼蒿、板栗、红枣、山药等,少吃狗肉、羊肉、红参、茴香、花椒等,以免耗气伤阴。

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做法:富硒灵芝片、红枣、枸杞洗净,三者入养生壶,加水大火煮沸,再用小火熬煮至少20分钟(时间60分钟内,越久越好)即可饮用。

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功效:补气补血,老少皆宜。灵芝孢子粉

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顺应春天阳气生发、万物始生特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,应调整睡眠时间,重视午觉,保证睡眠质量。

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洗头后及时吹干

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雨水,地湿之气渐升,早晨有露、霜出现,洗头后不吹干出门会导致湿寒之邪入侵,引起头疼。


禁用冷水洗漱

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五行中,水与肾对应,肾主骨,冷水洗手会使湿寒侵入关节并滞留,导致手指酸痛、变形。

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春风送暖,致病细菌、病毒易随风传播,应该保护好自己,锻炼不宜过早,气温回暖后到户外锻炼,可增强抵抗力,预防疾病发生,如散步、慢跑、打太极拳等,以微汗为宜。

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跺脚法

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脚上有很多穴位,使劲跺脚并放空大脑,额头发汗即可,使气血完全往脚底下走,消散郁闷之气,让身体越来越好。


舒畅心情降肝火

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春季肝气升发,变化无常的天气,会引起情绪波动,形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦,过度疲劳、熬夜者,要适度休息,及时排解不良情绪,保持心静平和、舒畅。


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