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春季养阳不妨多吃灵芝(摘自人民网)

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春季养阳不妨多吃灵芝(摘自人民网)

发布日期:2021-03-09 作者:仙草传世 点击:

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“春夏养阳”,春季养生中,提升阳气是重点之一。中山大学孙逸仙纪念医院中医科梁俊雄教授说,春季养阳,饮食中不妨加点鲜灵芝,以养心安神,宣肺益气,理气化瘀、养肝健脾。

梁俊雄教授说,灵芝自古就有“仙草”、“瑞草”之称,被奉为“上药”。它味甘苦、性平,归心、肺、肝、脾经。

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灵芝中的多糖具有调节机体免疫力,抗肿瘤和护肝的作用;灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛;药用方面,灵芝单味煎服或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓等配伍,可养心安神,补肺益气,滋肝健脾。

而将灵芝与有关中药研成细末,入布袋,置于容器中,加入白酒,浸泡30天后,可去渣饮用,用以治疗肺结核、慢性支气管炎、神经衰弱、高血脂、高血压及顽固性胃炎等症。




除了药用外,鲜灵芝也是一味不可多得的“食疗珍品”,以下就是梁俊雄为大家带来的食疗妙方。

1、鲜灵芝土鸡固本汤

材料:鲜灵芝1棵,土鸡1只,瘦肉100克,陈皮1小块,鲜姜3片,红枣4棵,枸杞、桂圆适量。

功效:扶正固本,增强体质。

2、鲜灵芝牛蒡排毒汤

材料:鲜灵芝1棵,猪骨300克,鸡脚500克,鲜牛蒡1根,鲜姜2片。

功效:健筋骨,通便,美容养颜。

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3、鲜灵芝养心汤
材料:鲜灵芝1棵,土鸡1只,田七10克,西洋参8克,鲜姜2片,桂圆适量。

功效:养心安神,补气养阴,活血化瘀。

4、鲜灵芝清肝汤
材料:鲜灵芝1棵,猪骨500克,干鸡骨草100克,赤小豆10克,鲜姜2片。

功效:清热解毒,清利肝胆湿热。

5、鲜灵芝补肾汤
材料:鲜灵芝1棵,猪肾(猪腰)1个,猪肉250克,巴戟、杜仲、枸杞各10克,鲜姜3片,桂圆适量。
功效:滋养肾精,强腰膝,壮筋骨。






以上内容摘自人民网

(健康时报驻中山大学孙逸仙纪念医院特约记者朱素颖)


春天是万物复苏的季节,同时也是柳絮满天飞的季节,不止如此,温度也是忽高忽低,很多体质弱的人群就开始过敏发作了,有的还引发感冒,那春季吃灵芝能不能起到增强体质的滋补效果呢?





一、增强体质,预防感冒
灵芝是我国传统滋补中药材,与其他保健品比如阿胶、燕窝、人参等相比,灵芝性平,适用的人群更广泛,几乎各类型亚健康体质虚弱的人群都可以选择服用灵芝进行滋补,同时灵芝入五脏,能够滋补心、脾、肾、肝、肺,具有提高身体免疫力,增强体质的作用,而在春天服用以提高身体免疫力,可以一定程度上预防鼻炎和感冒等发作次数。



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二、增加阳气,杜绝“春困”

由于经过了寒冷的冬季,在春季乍暖还寒的季节,随着气温逐渐上升,人体的血管也慢慢舒展,人体阳气也是一个逐渐上升的过程,在这个过程期间,人体经常会觉得疲惫和困乏,常常觉得工作一天之后身体恢复不过来,所以在这个时节及时服用灵芝用以滋补肝气,提升身体阳气的恢复,可以很好的帮助我们缓解困乏以及疲惫的亚健康状况,同时灵芝又是属于食用菌,不含激素,非常适合坚持服用。










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三、促进睡眠
有很多朋友疲劳感强,睡眠质量差,很难入睡,或者睡眠时间短,时间久了体质难免下降,抵抗力也就会下降,而灵芝孢子粉能够帮助我们提高身体免疫力,增强体质,尤其破壁之后的灵芝孢子粉更容易被人体吸收,其中的灵芝三萜和粗多糖等成分非常有益身体健康,促进我们的免疫力的提升,当免疫力提升之后,对睡眠的帮助就会非常明显,经常坚持服用灵芝孢子粉的朋友会自我感觉到睡眠质量好转的变化。



灵芝是我国历史悠久的传统滋补中药材,同时又是大型食用真菌,灵芝孢子油对身体没有副作用,经常坚持服用有利于身体健康,非常适合亚健康以及中老年朋友服用,在多风以及气候不稳定的春季,积极服用灵芝来滋补身体,好处是非常多的。

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关键词:灵芝孢子粉,灵芝孢子油,仙草传世灵芝

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