新鲜灵芝食用方法步骤

一、用勺子把孢子粉刮到洁净干燥的容器内，把装孢子粉的容器封好保鲜膜，放入冰箱0℃以下急冻30分钟以上

二、刮完粉的灵芝不需要进行清洗，直接摘取下来，用剪刀剪成片，或用手撕开成几片，必要搭配：肉或骨头、红枣、桂圆、姜片。

除以上主要搭配食材，根据个人情况再增加自己喜好的食材进行煲汤即可。（注：灵芝本是中性食物，所以搭配凉的食材汤就会偏凉，搭配温补的就会偏温补，搭配大补的就会偏大补，请根据自己需要搭配。）

三、煲汤细节数据：

1、 一颗新鲜灵芝约搭配1500-2500ML水进行煲汤。

2、煲汤时间建议在1.5小时-3小时之间。

3、汤即将煲好前20分钟左右再放盐。

4、放盐后，再把孢子粉从0℃以下的冰箱中拿出来直接倒入汤中稍微搅拌再一起煲10-20分钟。

5、汤煲好后，请趁热多喝点。一颗灵芝建议8-12人次食用。因为灵芝完全没有副作用，如果喜欢喝，一个人一天喝完也没问题，效果会更明显！

一棵完整灵芝煲汤，建议一共煲3遍。只煲一遍有点浪费。

以下是灵芝煲汤搭配分享，仅供参考！